Você pode dar adeus para as dores na coluna!

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Segundo a OMS, 85% da população sofre ou ainda vai sofrer com dores na coluna. Podemos notar assim, sendo um problema comum. 

As dores cervicais, torácicas e lombares, são provenientes dos costumes adquiridos nesse mundo moderno. 

Músculos enfraquecidos, vícios posturais, estresse, cansaço, movimentação corporal imprópria, entre tantos outros, são motivos para acarretarem dores. 

Você faz parte dessa parcela mundial de pessoas que sentem dores nas costas? Então este artigo é para você! 

Descubra agora mesmo como o Pilates pode lhe auxiliar a dizer adeus a este problema! 

 

Vamos solucionar! 

Como mencionei, dores na coluna é algo comum, mas, você sabia que é possível evitá-las? 

Para evitá-las, basta trabalharmos em um conjunto de reestruturação postural e alguns exercícios específicos. 

E com o método Pilates, se torna muito fácil atingir este objetivo, afinal, através dele aprendemos a ter uma conscientização corporal, aspecto indispensável para tratar esse mal. 

Os pontos mais trabalhados desse método para o tratamento dessas dores são: 

Concentração: aqui será trabalhada a capacidade de concentração, para que o indivíduo consiga conectar corpo e mente para realizar da melhor forma todos os exercícios. 

Sem forçar além do limite ou realizar os movimentos de forma errada. 

Contrologia: este é um dos principais pontos, ele direcionará o praticante a obter consciência de todos os músculos do corpo. 

As dores serão aliviadas, a partir do momento em que o aluno passar a conseguir usar o Power House (músculos abdominais). 

Respiração: é importante trabalhar a respiração de modo a evitar fadiga, inspirando na preparação do exercício e expirando na realização do mesmo. 

 

Qual o resultado disso? 

O Pilates, trará uma grande melhora na postura, pois trabalha a mobilidade articular que ativam as musculaturas paravertebrais e do transverso do abdômen. 

A partir daí, já é possível notar fortalecimento abdominal e diminuição das dores, podendo executar as atividades diárias com facilidade. 

Além de trabalhar a postura, ele proporcionará alongamento, equilíbrio, fortalecimento do corpo todo e o relaxamento mental e muscular. 

Relembrando que, as emoções também são responsáveis pelas dores, por isso aconselho o Pilates para este tratamento, afinal, ele trabalha corpo e mente. 

Os movimentos suaves e firmes podem contribuir diretamente para acalmar a mente e o sistema nervoso.  

Os alongamentos fortalecem os músculos, ativam a circulação sanguínea e reduzem a tensão de forma abrangente. 

 

Gostou dessa leitura? Se ainda existir qualquer dúvida é só deixá-la abaixo nos comentários! 

 

Até a próxima! 


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