Saiba como aproveitar o Carnaval sem dores

Compartilhe

Contagem regressiva para o Carnaval! Você já está preparado? 

Para quem ama curtir o Carnaval, seja no desfile, no bloquinho ou em outras festas, o principal objetivo é pular e aproveitar ao máximo até o fim. 

Mas, para atingir esse objetivo, é necessário muito cuidado para evitar lesões ou outros fatores que poderão atrapalhar a mobilidade. 

Por isso, separei algumas dicas que tornarão seu corpo muito mais preparado para foliar até o fim! 

Confira tudo abaixo! 

 

Alongue-se! 

O alongamento é indispensável, pois ele reduz a tensão muscular, realinha a postura e minimiza os desconfortos.  

Ele fortalece as fibras musculares, tornando menor a probabilidade de sofrer lesões. 

Sendo assim, alongar antes e depois de festejar torna-se indispensável para conseguir aproveitar sem dores e desconfortos. 

 

Hidrate-se e alimente-se bem! 

Essa dica é essencial e não pode ser deixada de lado. Hidrate-se o tempo todo! 

Carregue consigo uma garrafinha de água, consuma sucos naturais, água de coco e até mesmo bebidas isotônicas para manter-se hidratado. 

E atenção quanto à alimentação! Não fique sem comer e invista em alimentos mais leves, ricos em carboidratos e fibras. 

Os alimentos mais gordurosos podem afetar seu estomago, proporcionar dores de cabeça e até indisposição. 

 

Não se esqueça do protetor solar! 

É muito importante se proteger dos raios solares, por isso, abuse dos filtros solares. 

Adote o uso de chapéus, bonés, óculos de sol e demais acessórios que amenizaram o efeito do sol sobre sua pele. 

Dessa forma, você evita queimaduras e riscos de câncer.  

Outra boa dica, é usar água termal após passar o dia debaixo do sol, ela nutrirá e acalmará sua pele. 

 

Cuidado com as roupas! 

Já escolheu sua fantasia para cair na folia? 

Deixe de lado roupas e acessórios pesados, que tornarão mais difícil a respiração do seu corpo e prejudicarão até mesmo a sua postura. Invista em calçados confortáveis, macios e anatômicos, que lhe permitirão pular e dançar sem sentir dores ou se machucar. 

 

Respeite seus limites! 

Nunca deixe de respeitar os limites do seu corpo e atente-se aos sinais que ele dá. 

Se você já possui algum problema de saúde, os cuidados devem ser redobrados! 

Faça pequenas pausas para descansar e recuperar as energias. 

Procure colocar as pernas um pouco para cima, o que vai ajudar a circulação do sangue. 

Após a folia do dia, busque por um lugar tranquilo onde conseguirá ter um bom descanso. 

E o mais importante: beba com moderação. O álcool além de desidratar os músculos, ocasionar fadiga, pode ainda, trazer muitos transtornos. 

Então beba consciente e respeite seus limites, assim você pode aproveitar tudo da melhor forma! 

 

Gostou dessa leitura? Se ainda existir qualquer dúvida é só deixá-la abaixo nos comentários! 

 

Até a próxima! 


Compartilhe

Deixe uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.