Por que praticar Pilates na adolescência?

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Segundo a OMS, quatro em cada cinco adolescentes no mundo são sedentários no Brasil, 84% das pessoas entre 11 e 17 anos, não praticam atividade física. 

Esta é uma fase da vida, repleta de mudanças intensas e que merece muita atenção. 

Ainda mais com os hábitos cada vez mais ligados à tecnologia e menos ao movimento do corpo. 

Portanto, esqueça tudo o que já lhe falaram contrário, o Pilates nesta fase torna-se essencial. 

Vamos entender melhor? Me acompanhe nos próximos tópicos! 

 

Quais os benefícios para o adolescente? 

Como mencionei, os adolescentes têm levado uma vida cada vez mais sedentária, ligada à tecnologia. 

E isso vem tornando-os cada vez menos saudáveis, correndo o risco de serem expostos mais facilmente às patologias, seja por sobrepeso, má postura ou desânimo. 

Neste caso, o foco principal do Pilates é estruturar a postura e através disso trabalhar flexibilidade, força e equilíbrio. 

Além disso, os exercícios elevarão a autoestima, diminuindo o estresse. E trabalhado em grupo, proporcionarão socialização e interatividade com as outras pessoas da mesma idade. 

Abaixo listei, alguns, dos inúmeros benefícios do método para esta fase: 

 

Correção postural 

A má postura corporal é, com certeza, a maior causadora dos problemas na coluna, que com o passar do tempo, só se agrava.  

Como consequência, isso vai ocasionando dores e desconfortos também na musculatura e articulações. 

postura correta pode evitar e prevenir problemas na coluna como a cifose, escoliose e até lordose. 

E o Pilates é um excelente método para sanar esse problema, afinal, ele proporciona consciência corporal e fortalecimento aos músculos do centro do corpo. 

Desta forma, uma boa postura é trabalhada diariamente. 

 

Mente saudável 

Infelizmente, este é o período da vida em que os pensamentos e as emoções não param. 

E podemos ver nesta faixa etária, muitos casos de ansiedade, depressão e falta de concentração. 

Mediante exercícios o corpo libera muito além do que endorfina. São reduzidas também substâncias relacionadas à ansiedade como adrenalina, cortisol e noradrenalina. 

Pesquisas apontam ainda, que atividades físicas podem agir diretamente nas funções cognitivas, estimulando concentração, crescimento de novas células e o retardamento da velhice. 

Devido à liberação do hormônio que promove felicidade e bem-estar, endorfina, a prática de exercícios estimula novos pensamentos interrompendo a tristeza e depressão considerada leve. 

 

É hora de mudar a rotina! 

Se gostou de conhecer estes benefícios, não deixe de incentivar os seus filhos a movimentar corpo e mente. 

Começar agora, significa, evitar muitos problemas futuros, porque muito além de estética, cuidar do corpo e mente é essencial para levar uma vida plena e saudável. 

Por ser uma prática corporal completa, com movimentos que combinam respiração, alongamento e fortalecimento dos músculos, os praticantes sentem seus benefícios não somente de forma estética, mas com a plenitude mental que o Pilates promove. 

 

Gostou dessa leitura? Se ainda existir qualquer dúvida é só deixá-la abaixo nos comentários! 

 

Até a próxima! 


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