Os benefícios do alongamento muscular

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Engana-se quem acredita que alongamento é só para quem pratica exercícios físicos!

Ele deveria estar no dia a dia de todos e não apenas antecedendo à exercícios, como geralmente ocorre.

Isso porque a prática do mesmo implica em permanecer por um tempo em determinada postura garantindo que o músculo se mantenha em sua máxima extensão.

Tais condições podem trazer inúmeros benefícios para saúde e corpo. E é sobre isso que vou falar hoje!

Preparado para terminar essa leitura e querer sair alongando?

 

Ganho de flexibilidade

Quando passamos a nos alongar periodicamente, o nosso corpo começa obter flexibilidade.

Aos poucos, é possível notar que movimentos que eram difíceis de serem executados, tornam-se naturais e constantes.

Quanto mais esticamos nossos músculos, maior passará a ser nosso desempenho em atividades físicas ou cotidianas.

E isso vale para todas as idades!

 

Prevenção de lesões

O alongamento fortalece as fibras musculares, tornando menor a probabilidade de sofrer lesões.

Quando se trata de atividades físicas, ele proporciona músculos relaxados, evitando desconfortos após os exercícios.

Para pessoas sedentárias, esse fator é primordial para protegê-las contra distensões musculares.

 

Alinhamento postural

O mais comum é que os indivíduos realizam movimentos, sejam eles simples como agachar e deitar, com uma postura inadequada.

E, geralmente, não percebem esse desalinhamento, decorrendo problemas esqueléticos, musculares e articulares.

Portanto, o alongamento é indispensável, pois ele reduz a tensão muscular, realinha a postura e minimiza os desconfortos.

 

Além da estrutura corporal

E os benefícios vão além do aspecto corporal. Isso mesmo! Alongar também trabalha nosso psicológico.

Com o estresse diário, nossos músculos tendem a ficar mais tensos, irradiando dores e desconfortos.

Com o alongamento, é possível obter relaxamento, diminuindo toda tensão indesejada.

Ele ainda estimula o nosso cérebro a liberar serotonina, o famoso hormônio da felicidade.

Neste ponto, a mente fica relaxada e o nível de bem-estar psicológico é elevado.

Maravilhoso, não é? Estresse e ansiedade são reduzidos como grande auxílio no combate até mesmo da depressão!

 

Pronto para mudar de vida?

Hoje pode ser um divisor de águas em sua vida. Agora você pode torná-la muito mais prática, saudável e feliz com alongamentos.

Comece hoje a praticá-los todos os dias e incentive pessoas próximas a realizá-los também.

Você notará diferença em todos os aspectos e em pouco tempo! Depois volte aqui e conte como foi sua experiência e sua mudança.

Gostou dessa leitura? Se ainda existir qualquer dúvida é só deixá-la abaixo nos comentários!

Até a próxima!


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